[...] B-23g 20g jogurt nat. T-2g 20g kukurydza z puszki W-10g 20g keczup kcal-155 kukurydzę lepiej wywal, keczup też (można dostać całkiem fajne przecierki pomidorowe bez zbędnych bonusów). dorzuć inne warzywka, nawet nie wliczaj do bilansu. posilek 6 100g twaróg półtłusty B-19g lub 150g serek cos jak wiejski T-5g pomodor,ogórek W-4g kcal-133
[...] (LH) Moje LH jest bardzo wysokie poza normą a testosteron z kolei na bardzo niskim poziomie co wskazuje choroby jąder. Lekarz jednak mi przepisał Pregnyl ( wyczytałem że to cos takiego jak LH) i nie wiem czy pomoże bo przecież moje jądra nie reagują na taki sygnał z mózgu. Ale że to był bardzo dobry lekarz to mam nadzieję ,że wie co robi. [...]
[...] co jem jakieś zmiany bo jedynie mogę dodać jakieś składniki do tego jedzenia repertuaru nie zmienię bo niestety moje jedzenie jest uzależńione od kuchi i ososby która stoi przy piecu :P a tak swoją drogą gdzie można znaleźć jakąś tabele która by przeliczała to co jem na kalorie węgle tłuszcze itp bo nie ukrywam żę cos tkaiego by mi się przydało
ze zwykłego zrezygnuj, lepiej jakiś razowy, żytni czy graham W swoim profilu w zakładce dzienniki mozesz sobie wszytsko wpisywać i generować zrzut i dać do oceny http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html chleby bierz z przymrużeniem oka każdy będzie miał podobne BTW czy tu razowy będzie miał 700 kalorii a [...]
Hej mam problem nie wiem jaki rozkład makroskładników dać ponieważ jak daje B-30% W-50% T-20% to wychodzi mi ok. wiecej niż 3 g bialka na kg ciala gdzie czytałem tutaj http://www.sfd.pl/Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-t400624.html że 2.2 g białka wystarczy a później ktoś napisał że to był mit i został obalony zrobię tak [...]
Przejsc to mozna gre, a nie plan xD cos Ci sie zycie realne z fikcyjnym miesza..... Słuchaj traktora, on wie najlepiej, tak w linku masz plan i nim cwicz "wiesz ja na martwym ciągu bym mógł pewnie że 45 ale tak nie ćwicze bo po co " --- nie mam pytan xD jak tak mozna myslec?? zmien podejscie
[...] lydki na przyklad i tylko spore uda co nie znaczy ze silne. Mam poprostu problem z noszeniem jeansow bo teraz jakies waskie modne i mi krew nie krazy w nogach jak kucam czy cos. Trenuje nogi jak moge najczesciej ale nie chce zeby sie rozrosly. Wiem ze jeszcze nie taki stary jestem ale to chyba przez to ze coraz blizej 30 i troche mnie to [...]
Miło Was czytać znowu, przeczytałem zaległości i kilka spostrzeżeń się nasunęło: -str. 1 Ving Tsun&Kyokushin: brak technik VT, to jakiś łomot -WT-PL: ”w realnej walce WingChun potrafi sprostać każdemu innemu stylowi/sztuce walki” – brak pokory, niedocenianie umiejętności potencjalnego przeciwnika, przecenianie [...]
Aby cokolwiek porównywać trzeba by być minimum zaawansowanym w obu systemach lub mieć dobrego kolegę/przyjaciela który ćwiczy drugi system, i z którym da się przeanalizować tego typu kwestie. Jest to na tyle skomplikowane, gdyż to co czasem zdaje się być wadą danego systemu, w innej sytuacji może zostać wykorzystane jako jego zaleta. Nie ma stylu [...]
Przejrzałem jeszcze raz temat. I ciężko napisać coś świeżego. Przesiadłem się z shotokanu na taja. I wiele rzeczy mi się wyjaśniło. Szczególnym weryfikatorem jest sparing. Jego brak - przekreśla wartość treningu. Może tylko budować fałszywe uczucie bezpieczeństwa i pewność siebie. Gadanie o zabójczych technikach jest w dużym stopniu czczym [...]
[...] walki jak i systemy są niekompletne. Bo nie da sie byc dobry we wszystkim... (mam nadzieje ze ze nie zapominałem gdzieś wstawić słowa kompletny bo duzo ich było ) :) jeżeli cos jest do wszystkiego to jest do niczego ( zresztą już bylo to poruszane).. każdy walczy i ćwiczy to na co mu organizm pozwala, ja jestem nie dolotem wiec nie będę kopał [...]
Rymceż ja się śmieje ze wszystkiego, z siebie samego też. A niby jaki jest sens martwić się na zapas? Tak racja Ja Vasko S. ćwiczyłem u Madaja ponad 4 lata dostałem I st mistrzowski w 2003r, na II czekałem 8 lat tyle umiałem. W maju 2004 odeszliśmy z całą grupą nie płakałem, i wiem że to biła najlepsza decyzja jaką zrobiłem, bo poznałem coś co [...]
...W maju 2004 odeszliśmy z całą grupą nie płakałem, i wiem że to biła najlepsza decyzja jaką zrobiłem, bo poznałem coś co nigdy bym nie poznał. ...hm a zastanowiłeś sie ile rzeczy juz nigdy nie poznasz bo nie bedziesz mial dostepu do tej wiedzy... Mój Si-hing trenował 13 lat i bił prawą ręką twojego Si-gunga. Właśnie On, stworzył LTWT w Polsce [...]
Z moich doświadczeń i 20 lat ćwiczenia i szukania wyłania się coś takiego : im cena wyższa tym mniejsze kompetencje trenera. Wielu chińskich mistrzów różnych styli nie pobiera żadnych!!! opłat od swoich zaawansowanych uczniów, i to jest fakt. I jeszcze jedno na temat sali - Olbrzymia wiekszość mistrzów tradycyjnego kung fu ćwiczy i uczy nie na [...]
Do Anonim: przedstawilem Ci rzeczowe argumenty w kwestii Maday'a i jego interpretacji Wing Chun tak jak prosiles. Liczylem na jakas konstruktywna dyskusje (wymiane argumentow) a nie kolejne rzadania. Nie jestem tu na spowiedzi, zabraklo tez magicznego slowa "czy moglbys" nie wpominajac o "prosze" wiec z zalem ale zakonczymy chyba dyskusje. Do Lee: [...]
[...] i Twoje podejście, fajnei, że idziesz teraz w dobrą stronę, życzę sukcesów i zdrowia :) ! Wcale tak duzo nie ma, glownie to bialeczka wcinam ale od czasu do czasu wezme cos extra bo dobre smakowo i szczegolnie na redu fajnie sie piło %) zajrzyj sobie do tematu Rabaty, promocje, znizki to tez moze cos wyrwiesz :-P Wtedy rzeczywiście [...]
Pierwsze komentarze po KSW 41: "Damian Janikowski brutalnie demoluje Antoniego Chmielewskiego" więc nie bagatelizujmy pierwotnej, brutalnej siły fizycznej. Co do braku kimona imitującego ubranie to na dwoje babka wróżyła. Judoka nie mający za co chwycić jest pozbawiony połowy arsenału, zapaśnik pracuje na człowieku, nie jego kreacji, zawsze za coś [...]
Body to dobre podsumowanie gry MU w tym sezonie. niżej podaje wywiad udzielony przez Aleksa Fergusona: Kiedy zaczęło się robić niedobrze w meczu? Wszystko zaczęło się w drugiej minucie spotkania, kiedy pozwoliliśmy piłkarzowi rywali przyjąć piłkę i przebiec bez przeszkód 23 metry. Gdy gra się na wyjeździe, przez pierwsze kilka minut ma się [...]
TEST I OPINIA SUPLI PRZEDTRENINGOWYCH / sony299
